3、 要在床上午睡，不要伏案或靠沙发、椅子睡觉，这样会造成吸入氧气不足，头部血流量减少而出现“闹贫血”的现象。伏案而睡，以手代枕会造成压迫眼球、手脚麻木、某些肌肉群仍处于紧张状态而不能得到充分的休息；
4、 选择环境，不要在喧哗、光线过强的场合午睡，以免影响睡眠质量，也不要在屋檐下、过道里或树阴下睡，因入睡后体温下降、肌肉松弛、毛细血管扩张、汗吼张大，易患感冒或生其他的疾病，午睡后应使头脑清醒一下后再上课或工作！
调查感受
作为一名调查小组组员,心中总是充满了自豪的情感,因为这是对我的一种信任,更是一种肯定.然而,单单是理论上的学习,总不免令人感到枯燥无味,了无生趣.
今年暑假,我们自发起开展了社会调查实践活动.我们要自己设定主题,自己设计调查问卷,自己进行调查,一切都是新鲜而陌生的自主式实践学习.从未参加过这样的活动的我们,显得既兴奋又紧张.在经过一番激烈的讨论后,我们决定将对学生午睡情况作一番调查并拟定了调查问卷.
在8月14日，我们就早早地来到了位于塘上村的赵欣家，在组长嘱咐了一些注意事项后，我们便兵分几路调查起来。虽然是第一次真正的出门向别的人进行调查，但我一点也不觉得害怕或不好意思，大着胆子向我调查方向的居民家中走去，向在家的学生问了起来。也许是因为我的礼貌和诚恳，大多数被询问的学生都十分友善地欣然答应了我的请求。整个过程都进行的非常愉快。
看到调查结果，让我感受颇深的不仅是午睡对我们的重要性，在调查过程中我觉得和陌生的同学说话也是对自己的一种挑战。
调查感受
2006年8月14日，我们班的小组以学生社会调查的形式组织了暑假社会实践活动。一早，我们便来到朱市街路口，随后我们进行了分组，对学生进行调查。
30分钟后……
我们又在朱市街路口集合，对我们的调查结果进行了汇总。
我比较内向一直都是站在那里没有说话，我选择了帮他们记录调查结果。
虽然这份调查只是一份非常浅层次的调查。不过，通过调查让我知道了现在学生的大致情况，也可以和自己的情况进行对照，让我受益匪浅。我希望下次有这样的活动我也能战胜自己，培养自己的社交能力，勇敢的踏出第一步。
调查感受
放假之前听说会有这样一个活动，虽然心里带有些许疑问，但却觉得会是一个非常有意义的活动，所以欣然接受了。可能是因为第一次的关系吧，心里觉得很兴奋。在调查之前我还有些紧张，会在脑里胡思乱想，担心自己会放不开；面对那些调查者会不知所措；会被拒绝……不过一切的担心都在走进书城的那一刻停止了。也不知道为什么，看上去被调查的人都很温和，一下子把我的胆怯都扫光了。
万事开头难，第一个调查者总是很难寻找。我来到了公汽站台，想那里等车的可能会有青少年，调查起来会比较容易一点。不过可能是因为刚走一趟车的关系吧，站台上的人并没有几个。刚想着，就来了一位女生，于是决定选她来调查。“你好，可以打扰你几分种吗？为我们作一个关于小学生午睡情况的调查。”“好啊，没问题！”没想到居然会那么爽快就答应了，心里不觉感到幸运和开心。在接下来的调查中感觉越来越放松和自然……很快，短短的半个小时就过去了。
通过这次活动，让我有了一个和社会接触的机会；也有了一个锻炼自己和挑战自己的机会。更是让我对和我差不多年龄的人有了一个深刻的了解，感觉非常有意义。
上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] 下一页