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选课时，我考虑的是乒乓球项目是一项群众参与行比较强，老少皆宜的体育运动，学习乒乓球是对人视力和大脑反应能力有较强不帮助。
乒乓球是我国的国球，前段时间在广州刚刚结束了第49届世乒赛，通过这次比赛，又将乒乓球这项运动推向了另一个高峰。
乒乓球也是我们学校的传统项目，学生接触这个项目的机会也比较多，上课的同时，不但是为了培养学生的学习兴趣，同时也对我们学校选拔队员奠定了基础。
本课着重培养学生在体育活动中敢于接受挑战，在不断体现进步的过程中增强自信心和自尊心，发展个性和创造思维，挖掘学生潜能，提高运动欣赏能力，培养学生终身体育意识和爱国主义精神。本课选择正手击球和乒乓球分组比赛为教学内容，围绕学生自制的目标组织教学，以达成目标要求。
教学过程体现学生主体地位，在教师的指导下，采用自制训练目标“分层教学”的组织形式，从学生的情感因素出发组内体现团结协作、互相关心、共同提高。教学方法以启发诱导、学生自主、研究协作学习为主，使每一位学生在不同的技术程度上敢于突破，从而使学生在能提高的范围内得到充分的提高。
本课程单元计划为7课时，本节课为第3课时。
首先这节课引入主题时，我就是利用49届世乒赛的女子团体决赛片段，激发学生的学习兴趣，更加发学生的爱国意识。再通过介绍同学们身边的小冠军，激励学生学好乒乓球，来为校争光。
接下来引导学生做乒乓球的自编操，我将乒乓球的基本技术动作加入自编操里，学生可以通过做自编操对乒乓球的基本动作有了初步的掌握，同时也为下几节课要学习的新动作奠定了基础。
引导学生以“友伴分组”的组织形式去体验乒乓球游戏中的乐趣，在游戏过程中引导学生积极参与、自主创新，在乒乓球这个项目中，除了基本攻动作，另一个重要的因素是人与球的感觉，我们称为球感，我们通过游戏，让学生更快的找到球感。
练习中我主要采用“分层教学”方式，学生自制本节课的正手动作的学习目标，教师按照学生的计划来进行分层指导。学生也可根据自己掌握技术的水平来调整自己训练的位置，同时也为技术好的，进步大的学生提供展示机会，增强了学生学习自信心。在此环节学生可根据自己的水平分组训练（66厘米、76厘米、吊球、多球、单球、对墙练习）。
通过小组竞赛，让组内学生既有协助又有竞争，更有师生互动，每个小组排出名次后，进行全班的挑战赛，可推荐小组冠军，也可自我推荐与其他小组的同学对抗，通过挑战赛提高学生敢于挑战强者的自信心。
结束部分，学生与教师轻松愉快的音乐声中，师生随歌起舞，最后总结本节课情况，提出要求，布置下节课任务。
教学重点：掌握正手攻球动作，熟悉乒乓球球性。
教学难点：动作协调、连贯。
平均心率：130—135次/分 练习密度：60%+5
强度指数：1.3+0.1