8)环境压力源包括噪音、污染、空间不足、过热或过冷等。
三)情绪abc理论
abc理论，a代表诱发事件（activating events），b代表信念（beliefs）是指人对a的信念、认知、评价或看法，c代表结果即症状（consequences），艾利斯认为并非诱发事件a直接引起症状c，a与c之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对a的信念、认知、评价或看法，即是信念b，艾利斯认为人极少能够纯粹客观地知觉经验a，总是带着或根据大量的已有信念、期待、价值观、意愿、欲求、动机、偏好等来经验a。因此，对a的经验总是主观的，因人而异的，同样的a在不同的人会引起不同的c，主要是因为他们的信念有差别即b不同。换言之，事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因。个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。
四)情绪abc疗法
第一，先以某一典型事件入手找出渗发性事件ａ；
第二，询问对方对这一事件的感觉和对ａ的反应，即找出ｃ；
第三，询问对方为什么会体验到恐惧、愤怒等情况，即由不适当的情绪及行为反应着手，找出其潜在的看法、信念等；
第四，分清患者对事件ａ持有的信念哪些合理，哪些不合理，将不合理的信念作为ｂ列出来。而在此过程中，要采用各个击破的原则，一个个去找，不能指望一锤定音，一了百了。其次，辩论中积极提问的能促使患者的主动思维。在合理情绪疗法中，所应用的辩论的方法和苏格拉底式的辩论同出一辙。
十、【团体评估方法】
项目一：领导者自我总结
项目二：观察员的观察记录
项目三：团体成员反馈单
十一、【团体方案】
单 元 单元目标
活动流程及内容
第一 天 1、小组成员相互认识并初步了解
2、组员对小组的基本情况更明确
3、建立团体及团队规章
4、初步了解情绪的分类 1、 无家可归 【热身】
2、 小组的诞生
3、 我的小天使
4、 镜中人 第二天
1、增进组员间的信任与亲密感
2、加强团体合作,增强团体凝聚力
3、认识情绪压力的危害
4、寻找自己的压力源 1、 缩小包围圈 【热身】
2、 你演我猜
3、 三心两意
4、 烦恼回收站 第三 天 1、使成员感受压迫感及被压力控制的状态。
2、体验轻度压力带来的好处,意识到人可以控制与管理压力. 为您服务
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为您服务
3、在游戏中感受社会支持
4、通过压迫与放松训练，学习简单的呼吸与肌肉放松技巧。
1、 人椅 【热身】
2、压力放松训练
3、愿望彩虹
第四 天 1、 发现自己在人际关系上的优缺点
2、 了解并认识自我
3、 处理好离别，并且送祝福给他人，在欢乐和谐的气氛中结束团体 1、微笑大使【热身】
2、 我的改变
3、 小天使出现
4、 祝愿 十二、【活动流程与具体安排】
第一天 活动一 无家可归（15分钟） 学生背景分析与方案设计构想 这个热身运动适合团体心理辅导的前半部分，对于建立初步的熟悉度与信任感有很好的帮助。 无家可归 主要是要求成员迅速地寻找伙伴，在过程中每个人都有可能变成被遗弃的 孤儿 ，这种孤独感以及被抛弃的压力，也能响应这次活动的主题，有利于成员发表感想。
引语 现在我们来进行一个游戏，这个游戏叫做 无家可归 。请大家保持着这个大圆圈，然后听指示所有人往顺时针方向走动，当我说出一个数字，大家就要按照该数字的人数集合在一起。在三秒内无法完成的为失败者，要向所有人介绍自己。
方案目标 单元目标
1、小组成员相互认识并初步了解
2、组员对小组的基本情况更明确
3、建立团体及团队规章
4、初步了解情绪的分类 具体目标
1、成员初步的接触。
2、分享自己 无家可归 的压力感受
具体操作 *所需材料：无
1、首先指导大家围成一个大圆
2、听指令： 开始走动 ；结束指令： 9人才有家 （根据人数定数字）
3、围圈， 无家可归 的成员自我介绍
4、更改数字继续游戏3-5次。最后根据人数可以分成3组
5、坐下，进行讨论环节 思考与讨论 1、 无家可归 的感觉是怎样的
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