冬季进补选红枣，滋阴润燥还补气，外加银耳和百合，进补功效没得说。黑米、黑豆、黑食品餐餐不能忘。鸡肉、鸭汤也要补，补血养肾数第一。
冬季养生听我讲：萝卜多吃有好处，化痰止咳不用医生开药方；进补之时先引补，牛肉、红枣加红糖，调理脾胃不用忙；黄豆、山药和栗子，补气养血它最棒！
食醋解酒：食醋能解酒，主要是由于酒中的乙醇与食醋中的机酸，随立脚点消化吸收，在人体的胃肠内相遇而起醋化反应，从而减轻了酒精的毒性。
早睡又早起，作息时间要调好；每天八杯水，排毒养颜有疗效；水果餐餐有，青春不会老；不用化妆品，皮肤照样好；不碰烧烤肉，癌症不见了。
冬季精神调养要注意，凡事看开莫动气，宁静为本养元气，出门走走莫忘记，多多锻炼有力气，快快乐乐心欢喜，健康身体属于你。
寒冬又到，脂肪要少；平日多补，蛋白重要；纤维少沾，蔗糖不能少；维生素补充，适当就好；食盐属咸，过度不好；健康养生，陪你过冬。
只道是，岁月容易把人抛：少了俊俏，多了唠叨，老了容貌，呆了头脑。看如今，物价也易把人抛：薄了烧饼，瘦了油条，瘪了钱包，添了烦恼。
寒冬临，气温降；宁为本，静养身；补一补，无病痛；蛋白质，放心上；少脂肪，多调养；能补气，有营养；排骨汤，放点姜；常锻炼，莫要忘。
大寒到，凉变寒；寒袭人，霜打棉；绿渐黄，叶黄颜；草渐枯，风吹寒；早晚冷，深夜寒；水刺骨，触水寒；大寒后，天更寒；讲养生，应防寒。防寒体才健康。
冬季养生攻略：早晨搓手心，血液循环好提神又醒脑；中午晒背，防治骨质疏松锻炼腿脚；晚上泡脚，促睡眠养肾暖身防感冒。贴心提醒送到，健康快乐才好。
冬日养生有道，重在养阴除燥：冰糖炖梨降降火，大枣益智又健脑，红薯益气护肠胃，菊花清心烦恼消，核桃润肺平喘高，护航美食送给你，冬日健康身体好！
冬季养生要学习，热能供给莫忘记，防止静电记心底，肉类进补餐餐排仔细，无机盐补充是第一，多多加衣御寒气，健康身体属于你。
每日一苹果，医生远离我。吃苹果有讲究，15分钟内吃完莫忘记。速度太慢，胃部容易分泌大量胃酸，消化不良千万要注意，指定时间内吃完才是硬道理。
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